여성들의 사회 활동이 길어지고, 40세 이상 고령 임신여성이 늘어나면서 나도 혹시 난임이 아닐까?

하고 걱정하시는 분들이 많으세요.  난임의 가장 큰 원인 중 하나는 몸의 순환으로 꼽을 수 있습니다.  

동양의학에 근거한 혈자리 지압법으로 몸의 순환을 활성화 시켜 임신을 위한 몸의 준비를 시작해 봅시다. 

말로만 들으면 어려워보이지만, 누구든지 간단하게 할 수 있는 방법이기 때문에 임신준비 중인 분들에게 추천하는 방법입니다.

이번에는 임신에 도움이 되는 혈자리와 셀프케어 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

[ 혈자리란? ]

◆ 신체 상태를 정돈하는 중요한 부분

혈자리란 동양의학에서 사용하는 용어로, 신체 상태를 정돈하는데 중요한 부분입니다.

동양 의학에서는 에너지인 "기"가 몸 속을 돌아다닌다고 생각하고, "기"를 전신에 운반하는 통로를 "경락"이라고 부릅니다.

이 "경락"의 중계점을 "경혈"이라 부르며, 이 경혈이 '혈'에 해당합니다.

◆ 경락의 원활한 흐름이 신체의 기능을 정돈해준다

경락의 흐름이 원활하면 내장이나 기관의 기능이 활발해져서 몸 상태가 나빠지지 않지만,

기의 흐름이 정체되면 내장이나 기관의 기능이 나빠지게 되어 몸 상태도 나빠진다고 합니다.

현대에 전해지는 혈은 전신 361곳으로, WHO(세계 보건 기구)에서 인지되고 있습니다.

혈을 자극 하면 막혔던 경락이 풀리게 되고, 기의 흐름이 원활해 져서 신체 기능이 정돈된다고 합니다.

[ 임신준비에 혈이 도움이 되는 이유 ]

◆ 불임의 원인인 냉증을 개선한다

현대 여성에게 많이 보이는 증상인 냉증이나 혈액순환불량은 불임의 원인이라고 합니다.

몸이 차가워져서 혈류가 나빠지면 자궁, 난소 등 임신과 관련된 기관에

혈액이나 영양소가 충분히 전달되지 않아 기능이 저하되고, 이로 인해 임신이 잘 되지 않게 됩니다.

◆ 마이너 트러블 개선 및 안정 효과

혈을 자극하면 그 근처의 신경에서 뇌와 시상하부에 신호를 보내서 신경 전달 물질 분비를 촉진하거나,

혈액 순환을 촉진하는 효과가 있다고 합니다.

그렇기 때문에 혈을 자극하는 것으로 냉증이나 혈액순환불량, 어깨 결림, 피로, 두통, 불면 등의 증상 개선을 기대할 수 있습니다.

또한 스트레스 경감, 안정 효과도 기대할 수 있으므로 임신준비 중인 분에게 추천합니다.

[ 혈자리 셀프 케어 방법 ]

혈을 자극하는 것은 간단하게 혼자서도 할 수 있다는 것이 장점이지만,

올바른 방법으로 하지 않으면 역효과가 날 수 있습니다. 올바른 방법을 알아두도록 합시다.

◆ 올바른 혈의 자극 방법

경혈에 힘이 제대로 전해질 수 있도록 수직으로 눌러주세요. 갑자기 강하게 누르는 것이 아니라

천천히, 살짝 아프게 느껴질 정도로만 눌러주세요.

한 곳을 3초 정도에 걸쳐서 천천히 누르고 되돌리는 것을 10회 반복합니다.

이를 1세트로 하루에 3세트 정도를 반복해주세요.

혈을 누를 때에 숨을 내쉬고, 힘을 뺄 때에는 숨을 들이마셔주세요.

이 호흡법을 의식하면서 자극하면 더욱 편안하게 할 수 있어서 상승효과를 기대할 수 있습니다.

◆ 지압용품, 뜸

혈을 누를 때에는 손가락의 배로 누르는 것도 좋지만, 지압용품을 사용하는 것도 좋습니다.

그리고 뜸을 뜨는 것도 좋습니다. 뜸을 뜨게 되면 온열효과와 함께 유효성분이 혈에 침투해서 안정효과도 얻을 수 있습니다.

또한 실제로 혈을 누르지 않고 따뜻하게 하는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다.

머리를 말릴 때에 헤어드라이어를 이용해 5초 정도 혈을 따뜻하게 하는 것도 좋습니다.

◆ 혈 자극을 피해야하는 시간대

혈을 자극하면 몸에 다양한 변화가 생기기 때문에 공복 시, 식후에 바로, 발열이 있을 때는 피합시다.

가능하면 자기 전에 휴식을 취하면서 하는 것이 좋습니다.

스스로 하는 것에 자신이 없거나, 더 큰 효과를 원한다면 한의원에서 치료를 받아 보는 것도 좋습니다.

임신준비나 난임 치료를 전문으로 하는 한의원도 있습니다.

[ 임신에 도움이 되는 혈자리 ]

◆ 삼음교

안쪽 발목의 가장 높은 곳에 새끼손가락을 놓고 손가락 4개를 모았을 때

검지손가락이 위치하는 곳의 근육과 뼈의 사이에 있는 혈입니다.

냉증, 설사, 생리통, 두통, 식욕부진 등에 효과가 있다고 합니다.

◆ 관원혈

손가락 4개를 모은 후 검지손가락을 배꼽에 놓았을 때 새끼 손가락이 닿는 곳입니다.

전신 경락의 중심이 되는 혈이라고도 합니다.

하반신의 냉증, 생리통, 생리 불순, 정서불안 등에 효과적입니다.

남성의 경우는 생식 능력의 향상, 발기부전 등에 효과가 있다고 합니다.

◆ 기해혈

손가락 4개를 모은 후 검지손가락을 배꼽에 놓았을 때, 가운데손가락이 닿는 곳이 기해혈입니다.

기氣가 바다海처럼 모이는 곳이라고 해서 기해혈이라고 합니다.

생리통, 생리 불순, 만성적인 나른함, 무력감, 설사나 변비 등에 효과가 있는 혈입니다.

남성의 경우는 생식 능력의 향상, 발기부전 등에 효과가 있다고 합니다.

◆ 태계혈

안쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이에 움푹 들어가는 곳입니다. 생식 능력과 긴밀하게 관련된 "신장"경로의 혈입니다.

질 좋은 난자를 키우고, 임신, 임신을 유지하는 데 중요한 곳입니다. 냉증의 개선, 혈행 촉진 효과도 기대할 수 있습니다.

-------------------------------------------------------

여기에서 소개한 혈 외에도 다양한 혈이 있습니다.

임신을 원하는 경우나 임신 중에는 누르시면 안 되는 혈도 있으기 때문에

혈자리를 찾기 어렵고 불안한 경우에는 한의원에 찾아가서 상담을 받는 것이 좋습니다.

임신이 잘 되는 몸을 만들고 싶은 분은 오늘 소개해 드린 혈을 기억해뒀다가

TV를 보거나 잠깐의 휴식시간에 볼펜이나 연필의 뭉둥한 면으로 지압해 보는 것은 어떨까요?